Blog

شیک توت فرنگی برای افطار

نوشته شده توسط:

طرز تهیه شیک توت فرنگی رژیمی برای افطار

بستنی پای ثابت تمام میلک شیک‌هاست، اما اگر بخواهید آن را سلامت‌تر و با کالری کمتری تهیه کنید، راه‌حل آسان است؛ نوشیدنی بعد از افطار استفاده ازماست شیرین و غلیظ به جای ماست؛ البته یادتان باشد که کالری و چربی این شیک در این روش تغییر چندانی نمی‌کند، نوشیدنی بعد از افطار ولی از نظر میزان قند حتما نوشیدنی سالم‌تری خواهید داشت. این شیک را برای کسانی که هنگام افطار دچار ضعف شده‌اند، پیشنهاد می‌کنم.

مواد لازم:

برای دو لیوان بزرگتوت فرنگی: ۴۰۰ گرمماست شیرین: ۲۰۰ گرمخامه سفت: چهار قاشق غذاخوریشکر نرم: سه قاشق غذاخوری (اختیاری)

روش تهیه:

۱٫ شکر و توت‌فرنگی را با دو، سه قاشق غذاخوری آب یا شیر در مخلوط کن پوره کنید. ماست و خامه را اضافه کرده و مواد را مخلوط کنید تا یک دست شوند. شیک را در لیوان ریخته و سرو کنید.

نکات:

– توت فرنگی را با موز جایگزین کنید.

– اگر شیک غلیظی می‌خواهید، از توت فرنگی یخ زده استفاده کنید.

نوشیدنی بعد از افطار
0

About the Author:

  Related Posts

ارسال دیدگاه